认识吴彬还是在他当导游的时候，卡宝走访他所在的旅行社，了解中国公民在加拿大旅游安全注意事项。吴彬曾在国内武汉和深圳电视台做过主持人。来加后学习旅游专业，带数不胜数的中国游客游历过壮美的落基山。他对旅游如何推动中加文化交流、促进民间友好有独到见解。他最近写的《用乐观积极的心态过随遇而安的人生》饱含对生活的感悟，在微信朋友圈大受好评。认识吴彬的人都说，他是一个既有故事又会讲故事的人。

今天的故事关于新冠疫情。吴彬曾在国内疫情最严重的时刻在深圳亲身参与“抗疫”。如今在卡尔加里和大家一样面临随时可能大规模来袭的疫情。为了保护自己、保护他人，他无法与大家近距离、面对面交流，那么就请他用笔来讲述吧。

世界那么大 卡城是我家

——吴彬

3月15日，卡尔加里市正式宣布进入紧急状态。学校停课、娱乐场所关闭、250人以上人群聚集活动终止。

3月16日，加拿大正式宣布只允许公民、永久居民和美国公民入境。

3月17日，艾伯塔省宣布进入紧急状态，禁止任何50人以上的聚集。

超市内厕纸等商品抢购一空，英文媒体里关于疫情的消息逐渐增多，微信群各种真真假假的信息铺天盖地……加拿大的疫情骤然紧张起来。

我是一个月前从中国返回卡尔加里，并主动隔离了14天，确认身体无恙后才开始正常工作和生活的。原本想尽快摆脱疫情的缠绕，好好工作赚钱，回复正常生活状态的，没想到这里的疫情又严重起来。借用网上的一个段子：新冠病毒，中国打上半场，其他国家打下半场，海外华人打全场。有人说，这个“海外华人”指的就是我。

回到加拿大后，我以《用乐观积极的心态 过随遇而安的人生》为题，在卡城本地自媒体上发布了自己的日记，描述了在中国国内的所见所闻以及主动居家隔离时的所思所想。不少朋友据此了解了国内的真实情况，并希望我能继续分享面对加拿大疫情时的内心感受。

我想起不久前卡城市长南施曾在他的Twitter账户上提到，面对疫情，每个人都要Clean hands（清洁双手）, Clear heads（清醒头脑）, Open hearts（敞开心扉）。我想就以这些为中心思想谈谈自己的看法。提前说好，仅代表个人，不喜勿喷。

 “三不要”

看过我上篇日记的朋友都知道，我曾亲历并参与过1998武汉抗洪、2003抗击非典、2008抗震救灾、2011冰雪灾害、2020疫情爆发……有人评价，我就是打不死的小强！！！

感受着东西方文化冲突和社会规则的不同，面对突如而来的疫情，我首先做到的是“三不要”。

不要过度恐慌。恐慌只会帮倒忙。在加拿大出现第一例疫情以来，疯抢口罩，抢购消毒液、囤积卫生纸，大家的恐慌情绪比病毒散播的还要迅速。有医生说，不要恐慌和过度的紧张，因为恐慌和紧张实际上会降低你的免疫力。

需要告诉大家的是，在这次疫情中，80%的病毒感染者只有轻微的症状，15%的患者需要住院治疗，只有5%的人需要重症监护。另外，大部分死于这个病毒的人是50 岁以上以及那些本来就有其他疾病的人。

前不久，朋友的小孩从多伦多打来电话：叔叔，我感冒了，我怕被病毒感染了。我鼓励她：别怕，病毒伤害的都是那些内心恐惧的人。注意多休息，我们有良好的生活规律、充足的营养保证，再加上强大的内心，就一定能战胜它！两天前，孩子回话，感冒症状正在消失，身体正好起来。

另外，微信里很多朋友都在抱怨加拿大政府管控不力，在拿中国的防控方法与加拿大比较后，得出的结论是加拿大疫情已失控，这不由又增加了大家的恐慌情绪。加拿大的国情政情与中国有很多不同之处，政府在处理公共突发事件上有适应本国国情的行之有效的办法。正如文章开头提到的措施，当疫情到了预警的红线，国家机器马上就会运转起来，我们所希望看到的措施正逐步变成现实。所以，请相信当地政府，踏实生活，不要因为过度恐慌造成了错误的判断。

不要偏听偏信。疫情爆发以来，利用大家对未知病毒的恐慌制造新闻，成为一些媒体、自媒体刷眼球流量的收割机。这些所谓的“爆炸新闻”，将疫情事态放大助长恐慌，导致人们在需要帮助时找不到正确的指引，反而可能被虚假信息所误导。

有天一早，微信群里疯传卡城某中餐馆出现确症病人，让大家一定要小心。碰巧我认得那里的大厨，一个短信过去询问是否属实，大厨气愤地说：不知哪个坏了心眼的，胡说八道！编造假消息的人一定是个挨千刀的！

网上信息太泛滥，真假难辨。有的英文翻译成中文，就成了相反的意思。而我们身在海外，很多人有语言交流障碍，获知信息的渠道有限，这时就更要留意甄别信息的真伪。

不要盲目出境。目前疫情正在全球蔓延，封闭的交通工具和人群聚集的交通枢纽极易造成病毒的传播，且不说飞机上飞行十多个小时，光是在机场拥挤着等候出境入境几个小时，就已经让人不寒而栗了。在这个特殊的时期，要避免去这些地方。

有些朋友想赶紧回国，我并不推荐。首先，现在国内首控的就是输入型病例，我们不要回去添麻烦；其次，国内确诊病例绝对人数众多，我们不要回去占用紧缺的医疗资源；第三，大部分地区已明确将对境外归国人员执行居家或集中隔离14天，费用自理；第四，如未参加国内基本医疗保险，在回国入境过程中被确诊和疑似的，所发生的医疗费用，原则上由患者个人负担，那可是一笔不小的支出。当然对于一些没有购买旅游保险或在国内有社保的朋友来说，就另当别论了。

接下来说说“三要”。

要相信加拿大的防疫应对。加拿大倡议病人才戴口罩的政策饱受诟病，但这是西方社会的传统习惯啊。过去孩子感冒带去医院，医生只是建议回家多喝水和果汁，从来不会打吊瓶。如果发烧，很多时候医生让你少穿衣服，采取物理降温……以上这些都会让刚从国内来的朋友无法接受，可这就是加拿大啊。

这里是世界上最地广人稀的地方之一，人口密度低，直接决定了疾病的传播速度相对会慢；这里没有空气污染，缺乏病毒传播的媒介；这里的人们普遍爱运动，得了小病医生很少开药，大部分人练就了很强的免疫力；这里的公众卫生设施完善，人们卫生习惯良好，很少有人无遮挡咳嗽和打喷嚏，也不会随地吐痰。这些都是加拿大独有的底气和优势。

根据目前已知信息，政府和卫生部门已经根据疫情的变化做出了积极的反应。大家生活在这里，要保持足够的信心。

要从官方渠道获得信息。为确保接收信息的准确性和真实性，我的经验还是要关注政府机关和主流媒体发布的信息。如果你的英文没问题，可关注加拿大政府（canada.ca）、阿尔伯塔省政府（alberta.ca）和卡尔加里市政府（calgary.ca）的网站，那里有疫情专栏，每天更新数据，也列明了政府采取的措施以及对公众的建议。

也可以关注政府部门和主要官员在Twitter的官方账号，那里的信息也挺及时和准确，例如总理Justin Trudeau、省长Jason Kenney、卡城市长Naheed Nenshi、卡城首席卫生官Deena Hinshaw的个人Twitter账户，都是不错的信息获得渠道。

主流媒体方面，可以收看收听CBC、CTV等大型新闻机构的报道，那里关于本地的新闻，还是可以相信的。

如果英文不够好，建议关注中国驻加拿大外交机构的网站和微信公众号，这里的内容也是验证过的真实信息。

要保持良好的心态。相信很多人和我一样，看着网上抗疫的新闻和视频都会或一会哭一会笑或泪流不止。有时候，我觉得自己快精神分裂了。

过于关注疫情，会带来强烈的情绪应激反应。长时间沉浸在疫情信息的包裹中，会让人感到无助、孤独、愤怒、焦虑、抑郁、恐慌等。我的经验是，既不能对疫情反应过激，也不能对疫情若无其事。关注疫情新闻，每天最多不要超过一小时，然后把注意力转向正常的生活工作，才能避免出现心理疾病。

国内曾有疾控专家说，任何扑灭传染病的公共卫生措施，无非就三点：消灭传染源、切断传播途径、保护易感人群。做到这三点，就能控制传染病大爆发。

目前我所获知的加拿大政府采取的措施，正在实践以上三点。

中国正在发生的事告诉我们，这场疫情是可以控制的。我们现在需要做的，就是要积极听从和配合当地政府的安排，在做好自身防护的同时保持乐观积极的心态。

2020年的冬春交替之时，每一个人都书写着自己的故事。我们所有人，都应始终相信战疫必胜，疫情终将过去。当所有这一切都结束的时候，让我们再一起相亲相爱地走在美丽的卡尔加里街头，平平安安，笑语欢颜。

                                           吴彬

二○二○年三月十七日写于卡城家中